Lidé, kteří přežili rakovinu, a léčivá síla pohybu

Pravděpodobně již víte, že cvičení snižuje riziko vzniku rakoviny, ale věděli jste, že zdravý pohyb může mít pozitivní vliv na osoby, které se léčí a zotavují z rakoviny? Jelikož se jedná o nejčastější celosvětovou příčinu úmrtí s celoživotním rizikem více než 40 %, je pravděpodobné, že ve vašem fitness centru jsou lidé, kteří přežili rakovinu. Když porozumíte problémům, s nimiž se potýkají lidé s diagnózou rakoviny, můžete jim poskytnout zásadní empatickou podporu na jejich cestě zpět ke zdraví.

Psychické a fyzické výzvy

Je pochopitelné, že diagnóza rakoviny je pro člověka emocionálně náročná. Lidé se potýkají s pocitem ztráty kontroly nad svým tělem a životem. Nově diagnostikované osoby často uvádějí zvýšený strach, úzkost, smutek, depresi a osamělost. Je to tak hluboce devastující zkušenost, že přátelé a rodina, kteří poskytují péči, uvádějí, že během léčby sami zažívají zhoršení duševního zdraví. Někteří jedinci se také sami izolují tím, že se rozhodnou svou diagnózu nesdělovat, a to ani svým rodinám. To platí zejména pro muže, kteří jako součást své mužnosti často upřednostňují kontrolu a samostatnost. Nejhorší je, že všechny tyto psychické problémy se přidávají k řadě fyzických potíží, které pacienti podstupují v důsledku operací, ozařování a chemoterapie.

Začínáme

V některých situacích, zejména po chirurgických zákrocích a u pacientů s vážným srdečním onemocněním, je sice možné pohyb omezit, ale odborníci se shodují, že většina pacientů s rakovinou by se během léčby a rekonvalescence neměla pohybovat. Jak ale přesvědčit lidi, kteří už toho mají tolik za sebou, aby se znovu pustili do cvičení? Začněte tím, že jim připomenete, že výzkumy potvrzují, že cvičení prospívá psychické i fyzické odolnosti pacientů s rakovinou. Informujte je, že výzkumy také potvrzují lepší výsledky operací u pacientů, kteří dávají přednost cvičení.

Konkrétní výhody aktivního pobytu

Studie u pacientů s rakovinou ukazují, že fyzická aktivita výrazně prospívá jejich spánku a zdraví kostí. Navíc existují přesvědčivé důkazy, že pravidelné cvičení snižuje jejich únavu, úzkost a depresi a zlepšuje kvalitu jejich života.

Délka tréninku

Přestože se pro pacienty s rakovinou doporučuje 30 až 60 minut středně intenzivní pohybové aktivity denně, imunitnímu systému prospívají i kratší dávky cvičení. Například u pacientů s lymfomem a rakovinou prsu pouhých 10 minut jízdy na kole v hale zvýšilo množství cirkulujících imunitních buněk, včetně těch, které bojují proti rakovině. Denní tréninky poskytují nejlepší imunitní odezvu a zajišťují, že zvýšení počtu cirkulujících imunitních buněk přetrvává po několik dní. To potvrzuje další studie u pacientů s rakovinou, které ukazují, že pravidelné cvičení poskytuje nejlepší imunitní odpověď proti rakovině.

Naděje a uzdravení

Lidé, kteří bojují s rakovinou, potřebují podporu, která by řešila jejich fyzické i duševní problémy. Fitness profesionálové, jako jste vy, mohou být důležitou součástí jejich podpůrného systému tím, že nabídnou kombinaci empatie a vzdělávacího vhledu. Tím, že jim pomůžete pochopit výhody cvičení, můžete změnit životy lidí, kteří bojují s rakovinou, i životy jejich pečovatelů, a podpořit tak naději a odolnost všech.

MOŽNOSTI CERTIFIKACE

American College of Sports Medicine (ACSM) nabízí kurz Cancer Exercise Specialist
Kurz CanRehab Cancer Confidence ve Velké Británii
The Cancer Exercise Training Institute (CETI) nabízí kurz Cancer Exercise Specialist
Thrive Health nabízí Cancer & Exercise Certification.

<img align=left height=163 src=https://assets.johnsonhealthtech.com/transform/92df9f1d-3ef5-4cb6-830a-cc69660ae07a/optimized-privacy\_box-jpg-jpg?io=transform:fill,width:350,height:163 width=350>