Sdílení výhod funkčního tréninku

Jako profesionál v oblasti fitness pravděpodobně víte, že funkční trénink nabízí vašim členům výrazné výhody, včetně zlepšení rovnováhy a koordinace.¹ A přestože je to skvělá volba pro všechny věkové kategorie, nabídka funkčního tréninku umožňuje vašemu zařízení uspokojit potřeby stárnoucí populace a zároveň podpořit její udržení. Pokud jste připraveni začít nabízet funkční trénink, nezapomeňte se o tyto osvědčené výhody podělit se všemi ve vašem fitness centru.

1) Zlepšení zdraví srdce

Funkční trénink nabízí účinný způsob, jak snížit výskyt srdečních onemocnění, které jsou hlavní příčinou² celosvětové úmrtnosti starších osob. Je to proto, že se zaměřuje na běžné rizikové faktory tím, že zlepšuje celkovou kondici, snižuje krevní tlak a zlepšuje hladinu cukru v krvi a krevních lipidů.²

2) Efektivnější a účinnější

Zatímco popularita tradičního silového tréninku stále stoupá, funkční trénink může být pro zaneprázdněné dospělé časově úspornější variantou. Studie srovnávající tradiční silový a funkční trénink ukazují, že ačkoli oba tréninky budují svalovou hmotu, funkční trénink potřebuje méně času k dosažení podobných výsledků.³

3) Zvýšení motivace ke cvičení

Jakmile to jednou zkusí, vaši členové u funkčního tréninku zůstanou, protože důsledná osobní výzva a koordinační výhody jsou velmi motivující.⁴ Výsledky funkčního tréninku jsou zřejmé i v každodenním životě. Když si vaši lidé všimnou fyzického pokroku při plnění domácích úkolů, určitě se vrátí pro další.

4) Zlepšení koordinace a sportovního výkonu

Funkční trénink pomáhá udržovat koordinaci, která nám umožňuje neustále se zlepšovat ve sportech a koníčcích, které nám přinášejí radost do života. Například pouhé dva měsíce funkčního tréninku zlepšily u starších jedinců výkonnost při hraní golfu, včetně zvýšení rychlosti hlavy hole a vzdálenosti při drivingu.⁵ Zlepšuje také výkonnost v raketových sportech lépe než tradiční trénink⁶ a zvyšuje i výkonnost v tenise.⁷

5) Výhody okamžité nálady

Funkční trénink má zvláštní výhody pro zlepšení kvality života, protože usnadňuje provádění každodenních činností. Hlavním přínosem funkčního tréninku je zlepšení vitality, díky kterému se lidé cítí každý den energičtější a plnější elánu. Nejlepší je, že zlepšení nálady začíná okamžitě, jediné funkční tréninky podporují pozitivní přístup, který trvá přibližně jednu hodinu.⁸