Náš funkční tréninkový program MX4, vyvinutý odborníky na fitness ve společnosti Matrix Fitness, se zaměřuje na více aspektů kondice - kardio, sílu, sílu a vytrvalost - a vytváří kompletní skupinové cvičení, kterému se členové budou věnovat.

Program funkčního skupinového tréninku můžete upravit tak, aby vyhovoval členům všech úrovní schopností, a přizpůsobit jej malým i velkým skupinám a snadno jej rozšířit podle toho, jak roste jeho popularita.

MX4 je navržen pro účastníky, kteří chtějí maximalizovat dobu cvičení, a díky tomu, že do každého okruhu zahrnuje čtyři různé způsoby cvičení, stimuluje kardiorespirační systém a svalstvo celého těla.

Příběh funkčního tréninkového programu MX4

Tréninky MX4 se točí kolem čtyř vysoce trénovaných pilířů kondice: kardio, síla, síla a vytrvalost.

Na rozdíl od tradičních kruhových tréninků, při kterých se účastníci neustále přesouvají z jednoho stanoviště na druhé, účastníci MX4 zůstávají na stejném stanovišti po dobu tří po sobě jdoucích cvičení. Tyto tři cviky jsou řazeny tak, aby se zaměřily na dolní, horní a celkovou část těla (viz programovací šablona na poslední straně příručky).

Tento protokol umožňuje školitelům maximalizovat produktivitu v krátkém časovém úseku. Střídání cviků na horní a dolní končetiny a na celé tělo vyvolává periferní srdeční akci (PHA), která je již dlouho považována za účinný způsob, jak dosáhnout zlepšení kardiovaskulárního systému a hypertrofie během jednoho tréninku.

Podle organizací jako American College of Sports Medicine (ACSM) a American Council on Exercise (ACE) se trénink v malých skupinách skládá ze 4-12 účastníků. Sezení jsou vedena instruktorem a zaměřují se spíše na koučování než na pouhé motivování. Doporučuje se poměr jeden instruktor na maximálně 12 účastníků, aby instruktor mohl poskytnout individuální trenérský zážitek. Lze vyhovět i větším skupinám, ale vybrané cviky
by měly být jednodušší.

VÝHODY ŠKOLENÍ V MALÝCH SKUPINÁCH

Výhody školení malých skupin MX4 přesahují rámec fyzických vylepšení a ovlivňují způsob, jakým vaše zařízení pracuje.

Díky školení v malých skupinách může vaše zařízení:

• Generování prodeje členství
• Zvýšení retence
• Budování komunity
• Lepší využití času pomocí 30minutových sezení
• Přilákat různé demografické skupiny
• Poskytnout účastníkům konzistentnější zkušenosti a lepší výsledky.
• Ukázat výhody koučování, které může zvýšit prodej osobních tréninků.

VÝHODY ŠKOLENÍ V MALÝCH SKUPINÁCH PRO ÚČASTNÍKY

Stejně jako všechny tréninky v malých skupinách přináší MX4 motivaci, vedení, odpovědnost a úvod do funkčního tréninkového modelu s trenérem. Na rozdíl od jiných modelů nabízí MX4 také řadu výhod pro účastníky, které jsou specifické pro programování MX4.

• Při tradičním kruhovém tréninku dohlíží instruktor na skupinu lidí, kteří provádějí různé cviky, což znamená, že instruktor může skupině během aktivity poskytovat pouze obecné trenérské rady a motivaci. Zatímco MX4 má malé skupiny lidí na kardio, silové, silové nebo vytrvalostní stanici. Vzhledem k tomu, že celá skupina bude najednou provádět pouze čtyři různé cviky, může instruktor poskytovat specifičtější trénink.
• Díky delšímu pobytu na jednotlivých stanovištích se účastníci mohou soustředit na své cvičení, a ne na to, kam se mají přesunout příště.

ZPŮSOBY, JAK NABÍZET ŠKOLENÍ V MALÝCH SKUPINÁCH

V závislosti na obchodním modelu vašeho zařízení můžete zážitek umístit různými způsoby:

• Zahrnuto v členství
• Platba za jízdu
• Součást doplňku členství

Stáhněte si tréninkovou příručku a dozvíte se více o programu funkčního tréninku pro malé skupiny MX4 Active. Chcete-li zavést systém MX4 do svého zařízení a zahájit certifikaci školení malých skupin MX4, kontaktujte nás ještě dnes.