MX4 Active Přehled a úvod do MX4 Active
Seznamte se s programem funkčního tréninku Matrix pro dospělé s nízkou kondicí a skupiny aktivního stárnutí.
Jaký je přínos funkčního tréninku?
MX4 Active se zaměřuje na kardio, sílu, sílu a vytrvalost a je řazen tak, aby vyvolal periferní srdeční činnost, což je metoda kruhového tréninku, při níž se střídají cviky na horní a dolní část těla s minimálním odpočinkem, aby se zvýšila kardiovaskulární kondice a síla. Cvičenci mají prospěch z toho, že zapojují celé tělo a získávají sílu pro každodenní úkoly, jako je nošení nákupů, zlepšují pohyblivost a pružnost a pomáhají zpomalit dopady stárnutí.
Jak je MX4 Active strukturován?
Podstatnou součástí struktury třídy je duplikace. V MX4 Active pracují účastníci ve skupinách po čtyřech. Skupiny budou zaměřeny na funkční tréninkové vybavení Connexus-Matrix ve vašem zařízení. Jejich vynikající schopnost poskytovat opakovatelné pohyby je pro trenéry a cvičence v MX4 Active zásadní. Program lze používat i s jiným funkčním tréninkovým vybavením.
V této sérii videí se dozvíte, co je MX4 Active a jak ji můžete začlenit do svých skupinových tréninků.
- Mezi hlavní body programu patří seznámení se strukturou a protokolem MX4 Active a jeho vědecky podloženými principy.
- Dále se dozvíte o dvoufázové periodizaci, strukturované přípravě pohybu a ochlazení.
To a mnohem více se dozvíte s řadou MX4 Active od společnosti Matrix.
